A bolygóideg, latin nevén nervus vagus, a X. agyideg párunk. Az összes agyideg közül a vagus rendelkezik a legnagyobb beidegzési területtel. Ellátja a koponya területét, a törzs és belső szerveink majdnem egészét. „Belső szem”-ként is hivatkozhatunk rá, hiszen az agyunk számára nagyon fontos információkat szolgáltat a test belső állapotáról. A vagusunk állapota alapvető élettani működéseket határoz meg, az agyunk rajta keresztül fogja értékelni, hogy mennyire érezzük magunkat jól vagy éppen nem jól. Legfőbb kommunikátor az agy és a bélrendszer között (bél-agy tengely). Az ő feladata, hogy a belső szerveink optimálisan, nyugalmi állapotnak megfelelően működjenek, valamint szabályozza a szervezetünk stresszre adott válaszát is.
A vegetatív (autonom) idegrendszerünk irányítja az akaratunktól független működéseket, így a belső szerveket is. Ez kétféle tónusú lehet: szimpatikus vagy paraszimpatikus.
A paraszimpatikus válasz azt jelenti, hogy a test nyugalmi állapotba kapcsol. Ilyenkor az egész szervezet egy optimális működésben van, hatékony a belső szervek munkája, hiszen nem kell éppen stresszorokkal megküzdenünk. Ez a nyugalmi állapot a következő hatásokat váltja ki:
- Lassul a szívverés
- Lassul a légzés
- Normalizálódik a vérnyomás
- Javulnak az emésztési folyamatok: beindul a nyálelválasztás és emésztőenzim-elválasztás, megfelelő a gyomorsavtermelés, aktív a bélmozgás, hatékony a tápanyagok, vitaminok felszívódása
- Vizelet és székletürítés könnyebb
- Szűkül a pupilla (az agyunk nem észlel veszélyt, kevesebb külső információra van szüksége)
- Fokozódik a nemi vágy és a fogantatás lehetősége
- A test képes a regenerációs folyamatokat lebonyolítani
Amikor stressz alatt vagyunk, - legyen az akár akut (pl. extrém hideg vagy egy ijesztő szituáció) vagy krónikus (pl. munkahelyi stressz, párkapcsolati problémák, önértékelési gondok, szorongások, depresszió, kevés alvás, és ugye elég hosszan lehetne még sorolni a stresszorokat) - akkor pedig szimpatikus hatást fejt ki a vegetatív idegrendszer. Ennek következtében lépnek fel a következő szervi változások:
- Gyorsul a szívverés
- Emelkedik a vérnyomás
- Gyorsabb és felületesebb a légzés (hogy minél több oxigén érkezzen be)
- A periférián összeszűkülnek az erek (emiatt hideg lesz a kéz/láb)
- Az emésztési folyamatok lecsökkennek (hiszen másra fordít energiát a szervezet, az emésztés most várhat)
- Adrenalin és kortizol szintje megemelkedik (stresszhormonok)
- Libidó csökken
- Lassabb, rosszabb minőségű gyógyulás
Az agyunk minden stresszorra úgy reagál, mintha az potenciális veszélyforrás lenne a számunkra. Azért is nevezik ezt „üss vagy fuss” állapotnak, mert a szervezetünk olyan működésbe kapcsol, ami azt célt szolgálja, hogy minél nagyobb sikerrel megküzdjünk vagy megmeneküljünk. Ez egy nagyon fontos, túlélésért felelős válaszreakció, aminek önmagában semmilyen egészségkárosító hatása nincs, amennyiben ez az állapot rövid időn belül megszűnik és visszaállhat a szervezet a nyugalmi működésbe. Viszont amikor egy stresszforrás az életünk részéve válik és beivódik a mindennapokba a szorongás, félelem, aggodalom, stb., akkor ez a szimpatikus idegrendszeri válasz tartósan megmarad. Ez pedig hosszú távon gátolni fogja a szervezet egészséges működését.
Minél régebbóta van jelen egy vagy több stresszor az életünkben, annál hosszabb ideje tartja fent a szervezet a túlélő üzemmódot. Abba fektet energiát, ami a túléléshez kell és lecsökkenti azokat a funkciókat, amik a túlélés szempontjából nem elsődlegesek, mint pl. hogy normálisan meg legyen emésztve az elfogyasztott étel. Kiégéshez, mellékvese kimerüléshez, depresszióhoz és pszichoszomatikus betegségekhez vezethet, vagyis a lelki érintettség mellett testi tünetek is megjelennek, negatívan érintve a szív-és érrendszert, emésztést, idegrendszert, légzőrendszert, immunrendszert, hormonrendszert és mozgatószervrendszert is.
Na de hogy kapcsolódik mindez a bolygóideghez?
A bolygóideg a leghosszabb paraszimpatikus ideg, vagyis mondhatni a legfontosabb ideg, ami a szervezet nyugalmi állapotban való működéséért felelős. Oda-vissza hatóan közvetít információt az agy és a szervek között. Biztosan hallottad már a bél-agy tengely kifejezést, ami arra utal, hogy a bélrendszer és az agy között fontos oda-vissza irányuló kommunikáció zajlik folyamatosan, a közöttük lévő közvetítő csatorna pedig nem más, mint a bolygóideg. Amikor tartós stresszben vagyunk a bolygóideg kevésbé aktív (alacsony a tónusa).
A terápiában ezt a kapcsolatot tudjuk nagyon hatékonyan kihasználni, ugyanis a bolygóideg stimulálásával (tónusának növelésével) paraszimpatikus választ idézünk elő. Vagyis visszabillentjük a vegetatív idegrendszert a nyugalmi állapotba. Ezzel el tud indulni a szervezet öngyógyulása és a kialakult pszichoszomatikus tünetek is mérséklődni tudnak. A cél az, hogy minél többször és minél tartósabban tudjuk ezt az állapotot fenntartani. A bolygóideg terápia nem csak a pszichoterápiának jó kiegészítője, hanem segítség lehet minden regenerációs folyamatban, akár fizikális, akár mentális gyógyulásról van szó.
A kezelés során finom, masszírozó ingereket adok olyan pontokra, ahol az érintés közel van a bolygóideghez. Leginkább a nyak és a koponya területén, de néhány fogással érintve van a mellkas és a has is. Közben te csak relaxálsz. Végzünk légzőgyakorlatokat és különféle relaxációs technikákat is, illetve adok házi feladatokat, amik rendszeres gyakorlása még hatékonyabbá teszi a gyógyulási folyamatot.
Miben tudok Neked segíteni a bolygóideg terápiával?
- Kiégés, szorongások, pánikrohamok, depressziós tünetek csökkentése
- Alvászavarok kezelése
- Fáradékonyság, energiahiány, alulmotiváltság leküzdése
- Fájdalomcsillapítás
- Krónikus gyulladásos állapotok enyhítése
- Emésztési panaszok kezelése, egészséges mikrobiom helyreállítása
- Mozgásszervi problémák kezelése
- Autoimmun panaszok csillapítása
- Immunrendszer erősítése
- A szervezet öngyógyulásának támogatása
- Jó közérzet megteremtése
A bolygóideg kezelés önmagában vagy más kezelésekkel (pl. masszázzsal) kombinálva is kérhető.
